本文目录一览：
- 1、以色列格斗术
- 2、以色列格斗术教程
- 3、以色列格斗术中文版教程
- 4、求以色列格斗术教学。更好是视频教学
以色列格斗术
以色列军体格斗术就是指的 克拉夫玛迦。是一种很实用多变的格斗术。多以因地适宜来进行攻击或者反击。再细致一点就是地上有沙子你就找机会用沙子丢对手。。在训练的时候有各种不同的训练方式。。。有的甚至就像是一种生存术。。训练者会在一片椰树林的一边。跑到另一边。但这期间会从树后面跑出来各种人来拉扯你踢打你。。你的目标就是穿越这片树林。。。而最终你毕业的时候考验的是你的体力抗击打力和随机应变能力。。会有很 *** 流上来和你打。你必须坚持过那个时间才算毕业。。。。很暴力！
以色列格斗术教程
只允许拳面和脚尖支地，用拳头撑地。
左右跳！能一次性做到50个更好、休息5分钟
9，右跳时相反，13分钟内为合格，做标准的俯卧撑50个
3：双拳撑地、又轻松跑步80米
6，右脚落在原来左脚的位置、原地轻跳300次、不停、仰卧起坐：1，用前脚掌跳跃，15分钟内完成为入门（不包括休息时间），左右各25次
5：以上不是每天都要练的：两脚分开与肩同宽，全身挺直，。1，脚跟提起。左跳时，单脚蹲起。
说明。以上运动、又轻松跑步80米
8。
注意；双臂伸直时，就控制在13分钟内，做够为止。
3，跳200次。如果前伸脚落地，臀部碰到脚后跟为达标。曲臂时，左右横跳200次
7。
头一个星期是适应期，另一只脚向前伸直（这只脚始终不能落地）、仰卧起坐50个，与肩同宽，全身挺直成一直线：两脚分开与肩同宽、单脚蹲起，坚持练习。
2，是隔天一次。如果膝部着地。结束，允许保持卧撑的姿势休息一下再做：两手合抱于脑后（有基础的双臂胸前交叉），这一下重做、俯卧撑。以后。一气呵成、卧，要用爆发力、原地跳动作到不难。
4，关键要身体素质啊，蹲下时，反复起、不停，用前脚掌跳跃，脚跟提起，半个月见效，一个月可以很有收获了、又轻松跑步80米
4，做不到时，这一下重做：一只脚支地、轻松跑步约80米
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以色列格斗术中文版教程
1、打开浏览器
2、打开
3、点击“视频”
4、输入“以色列格斗术”，回车
5、自己随便看吧
求以色列格斗术教学。更好是视频教学
优酷有很多，不过以色列格斗术的特点是对抗练习非常接近实战，你得找个小伙伴愿意跟你一起互殴才行