本文目录一览：
想知道自己是不是抑郁了，怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？
提起想知道自己是不是抑郁了，大家都知道，有人问怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？另外，还有人想问怎么样知道自己是不是得抑郁症了，你知道这是怎么回事？其实我想知道自己是不是有抑郁症，下面就一起来看看怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？希望能够帮助到大家！
想知道自己是不是抑郁了
1、想知道自己是不是抑郁了:怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？
方式一:
判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有。
当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑。
在想事情的时候常常只会想到事物消极的一面，看不到事物美好积极的一面。
方式二:
我想知道自己是不是有抑郁症
抑郁症患者，一般在做事的时候都很难集中注意力，常常在做一件事情的时候，就会不自觉地走神，会胡思乱想一些不真实的情况，并觉得那些事情就好像是真实发生过的，有时候分不清什么是现实里自己做过的，什么又是自己幻想出来的。
方式三:
经常性的失眠，一到晚上明明身体已经非常疲惫了，但是就是睡不着，一闭上眼睛，脑海里会想起各种各样的事情，有的甚至会想起很小时候的经历，但是这些之后又没有明显的联系。
方式四:
会注意身边发生的所以事情，当你看到两个认识的人在对话的时候，你会猜想她们是不是正在讨论你。产后如果自己是否抑郁。
当你做了一件事情的时候，你会时常怀疑自己到底有没有做过事情。
方式五:
记性变得越来越差。去医院测抑郁费用多少。
因为有抑郁症的人会胡思乱想，她们脑子里的东西就会变得很多很多，长期积累下来，她们就很容易忘记一些事情，她们常常会忘记自己要去做些什么。真抑郁和假抑郁的区别。
当你觉得自己满足以上几条的情况的时候，有较大的可能是患上了抑郁症，这个时候不要害怕，经过好的心理疏导，问题还是能被解决的。十个 *** 让你走出抑郁。
2、想知道自己是不是抑郁了:怎么样知道自己是不是得抑郁症了
如果你存在有明显的情绪低落，意向下降和乐趣丧失，持续时间达两周以上的话，就可以考虑患有抑郁症的可能性。想要确诊的话，需要到当地正规医精神心理科进一步面诊就医，并进行心理测试，才能够确诊。
3、想知道自己是不是抑郁了:我想知道自己是不是有抑郁症
很可能是精神太过紧张。如何调整自己走出抑郁。
抑郁症也不是这样的
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神，你抑郁了，说明不是精神的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神都不了。抑郁的14个 *** 。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
[I抑郁症的三大主要症状]我不想活了 是不是抑郁了。
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。怎么确定自己是否抑郁了。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。怎么才知道自己抑郁了没有。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
[抑郁症的自我测试和断定 *** ]超过六条你就抑郁了。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。如何知道自己是否得了抑郁。
抑郁症是精率的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便 *** 。十个 *** 让你走出抑郁不。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。怀疑自己抑郁了挂什么科。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？如何判断自己是不是得了抑郁症。
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？一个人是怎么变抑郁的。
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？开始抑郁的十种表现。
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？如怎么确定自己是不是抑郁。
6.你是否感到坐立不安或不定？
7.你是否晚上不服药就很难入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？测一测你的抑郁程度。
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？医生怎么判断你是不是抑郁症。
精神抑郁症的自我疗法:
随着我国人口老龄化，精神抑郁症逐渐增多，若能配合自我疗法却能取得不错的效果。中医认为此种情况属肝郁气滞，脾胃不和，在自疗方面积累了许多经验。怎么判断自己是不是在装抑郁。
一、日常保健
心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!怎么证明自己是不是抑郁症。
多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!
多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
二、饮食
多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。想知道自己有没有抑郁症看什么科。
忌食酒类及咖啡等食品。一个正常人为什么会得抑郁症。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。如何确定自己是否抑郁症。
三、太极拳煅炼
尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
五、自我
揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。
关元位于小腹垂直向下三寸处，即下四横指处。是古代养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有、纠正内紊乱、抗衰老的作用。
三、药膳
橄榄萝卜饮
[原料]橄榄克、萝卜克。
[]取橄榄与萝卜加水克，中火烧开改文火煮15分钟即可。
[用法]随意饮用。
酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米克。
[]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。
酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
个人认为你不是抑郁症！
以上就是与怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？相关内容，是关于怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？的分享。看完想知道自己是不是抑郁了后，希望这对大家有所帮助！
怎么知道自己有没有抑郁症？
抑郁症的诊断共有 5 个标准。
在判断自己是否有抑郁症之前先来了解一下什么是抑郁症。
关于抑郁症的定义五花八门，但其中相当一部分都把抑郁情绪与抑郁症混为一谈。从抑郁情绪发展到抑郁症是一种从量变到质变的过程，以两周的时间为分界线。两周是由众多精神领域专家商定的时长标准，不足两周的情绪低落就是抑郁情绪，如果超过两周还无法自行调节恢复，就有可能是抑郁症了。但这并不是判断是否患有抑郁症的唯一标准。
抑郁症的诊断共有 5 个标准：
1.以下两种情况至少满足其中之一：
（1）抑郁心境或悲伤；
（2）对于曾经喜欢的活动，失去兴趣或愉悦。
同时，至少存在以下状况中的 4 种：
（1）体重改变或食欲改变；
（2）失眠或嗜睡；
（3）感到不安烦躁，或者言语和运动迟缓；
（4）疲乏或失去能量；
（5）感到无价值或内疚；
（6）难以集中注意力或难以做决定；
（7）经常想死或自杀，计划自杀或企图自杀。
2.相关症状几乎每天都有，并且持续不少于两周。
3.引起巨大的痛苦，社会、职业或其他关键方面的功能受损。
4.症状并不是由毒品、药物、精神病性障碍或其他躯体疾病所致。
5.未出现过躁狂或轻躁狂。
只有当以上 5 个标准都全部符合的时候，才可能被诊断为抑郁症。
谁更容易得抑郁症？
什么人更容易得抑郁症？这个问题没有明确的答案，但以下均为抑郁症高发人群：
之一，如果一个人的父母、子女或同父母的兄弟姐妹中有人得过抑郁症，那么这个人得抑郁症的可能性比其他人要高出 2~10 倍。
第二，经历过创伤性事件的人，比如性侵、霸凌、自然灾害、意外事故等。
第三，性格比较内向、敏感、悲观、自卑的人。
第四，长期处于压力和紧张的氛围中，并且情绪无法得到疏解的人。
第五，有其他严重的疾病尤其是脑部疾病的人。
很多抑郁症患者会有自杀的想法，但这绝对不是因为他们意志薄弱或想要博得关注，而是因为决策能力下降、行事容易冲动，或者被情绪反复及躯体症状折磨得生不如死。每个人都有求生本能，当这一本能被扑面而来的绝望感淹没，逼你放弃自己的生命时，希望你能够做到以下几点：
1.不要独处，尽量去人多的地方。
2.找一些事情转移自己的注意力，不要一直陷在「自杀」这件事里。
3.如果还是无法摆脱自杀的冲动，就去找一个你信任的人，让他寸步不离地陪伴你。
4.如果以上 *** 都无法打消你的自杀念头，就必须去医院了，通过住院或者电休克疗法快速摒除自杀的冲动。
抑郁症有哪些常见症状及表现？
我们对抑郁症并不陌生，但真正了解它的人少之又少。它会引起 5 个方面的问题。
睡眠问题
第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。试了几十个 A *** R（自发性知觉经络反应），换了各种睡眠姿势，3 点 20 分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。
成瘾表现
午间休息，边吃外卖边刷 *** ，物流信息提示你有 3 支口红、2 件衣服等待签收。需不需要好像没那么重要，只有拥有，只有不间断的快递，才能缓解你内心的不安。
抑郁情绪与情感
夜色来临，曾经更爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。眼泪不知不觉就流下来了。你好像不悲伤，却又仿佛悲伤到绝望。
悲观认知
结束一天的工作躺在床上，你开始内疚、懊恼。今天因为你的一个小失误，导致整个部门加班，你觉得自己糟糕透顶，做什么都不行，没有人能救得了你。
躯体症状
胃很灼热，想吐，在卫生间直起身子的瞬间突然眩晕、耳鸣。也许是因为一直睡不好，走在上班的路上，一阵强烈的疲惫感袭来，但你清楚地知道不能请假。
抑郁症是一种常见的精神疾病，根据世界卫生组织 2017 年发布的报告显示，抑郁症的全球发病率为 4.4%。2005—2015 年，抑郁症患者的增长率为 18%。自青春期早期开始的抑郁，女性比男性的发病率高 1.5~3 倍。
世界卫生组织给健康下的定义是生理、心理与社会适应三个方面全部良好的状况，而不仅仅是没有躯体疾病。我国已确诊的近 1 亿抑郁症患者中，每年约有 28 万人自杀。
全球每年因为抑郁症自杀的总人数约为 80 万人。在我们身边，每 15 个人中就有 1 个人饱受抑郁症的折磨。2/3 的患者有过自杀的念头，半数以上患者尝试过自残行为，接受正规治疗、坚持吃药或心理咨询的患者不到 7%，有 15% 的重度抑郁症患者最后选择自杀离世。
「郁闷」，「烦躁」，「别理我，烦着呢」，这些言语实际上都是抑郁情绪的代名词。抑郁症作为一种常见的情绪疾病，分为心理症状和身体症状两大类。心理症状表现为持续性情绪低落、兴趣缺失等，身体症状表现为长时间精力减退、失眠等。
抑郁症患者因为其大脑中的 5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质的不平衡，会出现典型的「三低」症状，即情绪低落、兴趣降低、精力下降，并导致食欲和 *** 改变，甚至悲观厌世，企图自杀。
如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定自己的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动。如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测：
•几乎每天都感到心境抑郁、易怒、易暴躁。
•经常感觉对几乎所有活动的兴趣明显减退。
•在没调整饮食方式的情况下，体重却明显减少或增加。
•经常失眠或嗜睡。
•经常感到反应迟缓，精神运动性激越或迟滞。
•经常感到疲劳或精力不足。
•经常感到自己无价值，有内疚感，甚至达到妄想的程度。
•无法集中注意力。
•反复产生死亡的想法，包括无特定计划的自杀企图，或有具体计划的自杀行为。
无论是身陷抑郁情绪还是抑郁症，都请记住：
•你不是唯一有这些感觉的人，许多人都经历过这种情况并且至今仍然好好活着。
•你不必自责，任何人都可能遭遇这种情况。
•专业人士（包括医生和心理咨询师）能够帮助你，你会好起来的。
「不高兴」就是抑郁吗？
「我觉得自己一无是处，周围所有人都讨厌我。」
「不想吃饭，不想出门，呼吸真费力啊！」
「他们在嘀咕些什么？肯定是在说我的坏话吧？我真的那么招人讨厌吗？」
「我不和任何人说话，不和任何人有交集，就安全了！」
在现代社会的大环境下，压力源不断增多，很多人对自己的状态感到迷茫，不知道自己究竟是怎么了，更不知道该从何处入手解决。只有一点是确定的：「我不快乐。」「快乐」日益成为一种奢侈品，抑郁的情绪却日渐泛滥，成为新的「时代精神流感」。同是患了「流感」，有些人知道要早早服药治疗，调整作息，提升免疫力，争取在短时间内痊愈；有些人却懵懵懂懂，在迷茫和犹豫中错失良机，一路跌跌撞撞，导致病情加重。这其中的分界线就在于能不能正确、及时、充分地认识自我。
早在 6 世纪，古希腊人就懂得了认识自我的重要性，于是「认识自我」这 4 个字也被永久地镌刻在德尔斐城中，成了太阳神庙上的唯一碑铭。这 4 个字像一道耀眼的光，表达了人类对生命力与生俱来的向往和亘古不变的追求。随着社会向前发展，人类对自我的认知也进入了一个新时期。从追求果腹到心理探寻，从物质条件到精神食粮，从食物分配到情绪管理，人类更加关注内心，也更加重视未来。
人与人之间虽然看起来十分不同——来自不同的地方，有不同的成长背景，生活中遇到不同的问题——但又极其相似。每个人都在渴求幸福，追寻快乐。幸运的是，幸福感是一种可以后天习得的能力，是每个人都能获得和值得拥有的能力，但前提是要了解自我和认识自我。
抑郁研究所提供了 8 种针对不同人群的量表，供大家进行免费测评，旨在使「认识自我」这件事变得更容易、更科学，也更直观。只有有效地把控自己的情绪，才能与真实的自己和解。尼采说过：「聪明的人只要能认识自我，就什么也不会失去。」我们希望你关注心理健康，但永远不需要相关的治疗。
常见的抑郁量表包括如下 8 种：
抑郁自评量表（SDS）：最严谨，知名度更高，医院诊断大多用此量表作为辅助手段。
焦虑自评量表（SAS）：与 SDS 配套的焦虑量表，焦虑与抑郁经常共病。
贝克抑郁自评量表（BDI）：题目最少，更偏躯体化，时间紧的时候可以用。
睡眠状况自评量表（SRSS）：存在睡眠问题时用。
贝克拉范森躁狂量表（BRMS）：出现躁狂症状时用。
老年抑郁量表（GDS）：适合 56 岁以上人群。
爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）：适合产后女性。
社会支持评定量表（SSRS）：测试遇到困难时得到帮助与支持的程度及可能性。
以上 8 种量表和医院使用的量表都是依据标准化程序制定出来的，各项数据指标均符合国际通用标准，在国际上具有较高的知名度。医院也会将量表进行各种不同的组合以辅助诊断。
如果测试结果为中度抑郁，从理论上讲，你就应该去医院，诊断是不是真得抑郁症了。但在实际操作中，为谨慎起见，可以先自我观察一到两周，看在这段时间内是否依旧处于抑郁状态。如果是，就立刻去医院；如果不是，可以找咨询师聊一聊。
不同量表的测试结果不同，应该以哪个结果为准呢？不同的量表测试目的不一样，侧重点也不同，量表不等值的时候虽无法做比较，但这些测试都具有参考价值。就抑郁来说，首选更符合自己特点的那个量表，其次以 SDS 为准。
怎么测试自己是否有抑郁，如何判断自己是否有抑郁症
提起怎么测试自己是否有抑郁，大家都知道，有人问如何判断自己是否有抑郁症，另外，还有人想问如何判断自己是否得了抑郁症，你知道这是怎么回事？其实如何测试自己是否有抑郁倾向，下面就一起来看看如何判断自己是否有抑郁症，希望能够帮助到大家！
怎么测试自己是否有抑郁
1、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否有抑郁症
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的 *** 如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。测试你是否有抑郁症。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
2、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否得了抑郁症
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood
disorders）或情感性障碍（affective
disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。怎么确定自己是否抑郁了。
隐匿性抑郁症:
情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
抑郁症的主要症状：综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。免费测试自己的抑郁程度。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。测一测你的抑郁程度。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。怀疑自己抑郁了怎么检查。
3、怎么测试自己是否有抑郁:如何测试自己是否有抑郁倾向
抑郁症的表现是：
1、兴趣减退或丧失。2、对前途悲观。3、无助感。4、感到精神疲惫。5、自我评价低。6、感到生活或生命本身没有意义。
特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念头。
自我测验一般用SDS超过六条你就抑郁了。
自评抑郁量表（SDS）
自评抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由华裔教授WilliamW．K.Zung编制（）。为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在中的变化。评定时间跨度为最近—周。
如何测试自己是否有抑郁倾向
1、量表内容怎么知道自己有没有怀孕。
SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；（3）精神运动性障碍，包含思考困难和能力减退2个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考和不满足，共8个条目。如何测试自己抑郁程度。
SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是：测试自己抑郁症程度。
1)我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁）怎么测试人有没有抑郁症。
2)我感到早晨心情（晨重晚轻）
3)我要哭或想哭（易哭）
4)我夜间睡眠不好（睡眠障碍）测试自己有没有抑郁症。
5)我吃饭象平时一样多（食欲减退）
6)我的性功能正常（性兴趣减退）
7)我感到体重减轻（体重减轻）
8)我为便秘烦恼（便秘）医院专用版抑郁测试。
9)我的心跳比平时快（心悸）
10)我无故感到疲劳（易倦）
11)我的头脑象往常一样清楚（思考困难）抑郁症的表现有哪些。
12)我做事情象平时一样不感到困难（能力减退）
13)我坐卧不安，难以平静（不安）
14)我对未来感到有希望（绝望）想测测自己是不是抑郁了。
15)我比平时更容易激怒（易激惹）
16)我觉得决定什么事很容易（决断困难）怎么检测自己是否有抑郁症。
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感）
18)我的生活很有意义（生活空虚感）
19)假若我死了别人会过得更好（无价值感）
20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失）
1、评分 ***
每一个条目均按1、2、3、4四级评分，主要评定症状出现的。其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l0项（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余10项(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。
3、分析指标测试抑郁症。
（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。
附录1粗分－标准分换算表
粗分标准分粗分标准分粗分标准分
怎么更标准的测试是否抑郁症。
主要焦虑症的症状。
sds抑郁自评量表65分。
焦虑症测试量表。
开始抑郁的十种表现。
十个 *** 让你走出抑郁。
测抑郁程度哪里可以测。
引自王征宇等《上海精神医学》，Vol,11,No2,71
量表协作组（）曾使用SDS对我国正常人例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。男女、年龄间无显著性差异。按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。
（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80(总分)。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。
Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。
2、评价
SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。
以上就是与如何判断自己是否有抑郁症相关内容，是关于如何判断自己是否有抑郁症的分享。看完怎么测试自己是否有抑郁后，希望这对大家有所帮助！
